Ένα ιδιαίτερο και τόσο νόστιμο smoothie για ένα γλυκό πρωινό ξεκίνημα.

  • Κίτρινη κολοκύθα στον ατμό 200 γρ

  • Μπανάνα 100 γρ

  • Γάλα 300 mL

  • Αμύγδαλα 200 γρ

Προετοιμασία
  • Μουλιάστε τα φρέσκα αμύγδαλα σε χλιαρό νερό για τουλάχιστον 8 ώρες
Εκτέλεση
  1. Αφαιρέστε τους σπόρους από την κολοκύθα και μαγειρέψτε τη στον ατμό  μέχρι να μαλακώσει εντελώς
  2. Ξεφλουδίστε την κολοκύθα. Κόψτε σε κομμάτια την κολοκύθα και την μπανάνα
  3. Τοποθετήστε το φίλτρο για smoothie στον αποχυμωτή, προσθέστε όλα τα υλικά εναλλάξ με το γάλα και αναμείξτε καλά
  4. Σερβίρετε αμέσως και απολαύστε ή βάλτε το smoothie στο ψυγείο για μία ώρα
TIP

Μαγειρέψτε τη γλυκιά κολοκύθα στον ατμό με τη φλούδα. Είναι εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών.